Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. Как сделать позу.

Адхо Мукхо Шванаса - Собака МОРДОЙ или ГОЛОВОЙ вниз? Сегодня в рубрике #асаныбезошибок мы рассматриваем позу, которая является самой обсуждаемой в разных школах йоги, а точнее в их спорах на тему чья собака правильнее. ⠀ Мы расскажем вам наше понимание выполнения этой асаны, и почему мы считаем, что такое выполнение наиболее оптимальное. ⠀ Из видео вы узнаете: ⠀ Связи, без которых не познать вам настоящего расслабления в Адхо Мукха Шванасане; ⠀ Какие есть варианты упрощения и усложнения позы; ⠀ Как выглядит честно выполненная собака; ⠀ С какими асанами тесно связана АМШ; ⠀ Как правильно переводить с санскрита название этой замечательной асаны. ⠀ ПОЛЬЗА ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ АМШ: -готовит сосуды к перевернутому положению; -укрепляет мышцы рук, ног и спины; -способствует вытяжению задней поверхности ног и углублению наклона; -улучшает осанку за счёт давления рук через лопатки на грудной отдел. ⠀ Целое занятие можно выстроить для подготовки тела к грамотному выполнению этой позы. И отдельное занятие с её вариациями ⠀ Как вы думаете, какие позы будут подводящими для АМШ? И какие вариации усложнений вы знаете? ⠀ Хорошей практики *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***,

#Асаныбезошибок